身體保健專欄

護肝---好習慣

提起保肝,中西醫方法頗為一致,睡眠充足、飲食均衡、多吃綠(深)色蔬果,別亂吃消炎藥、補藥就能擁有彩色人生。

由於晚上11點至凌晨3點為人體經絡巡行走肝膽經,若處於睡眠狀態,肝臟可趁機休息,修補損傷細胞。現代人睡得晚,睡眠時間少,若常熬夜不睡,則消耗肝陰,症狀為眼睛乾澀、臉色臘黃、精神不易集中,長久下來傷肝也傷身。